太乙 - 太極劍譜
太乙太極劍有96式，劍路輕慢靈活，路子中含練左手劍式，也是我所喜歡的路子。
演完路子氣脈通透身心舒爽，是太乙門劉維中老師所傳，在疫情期間演演，把太乙太極劍譜記一下！
太乙太極劍 掠影
太乙門 持劍預備式
手背內旋靠腿 劍脊朝左
這是劉老師特別強調的
為劍刃開鋒之持劍式
手背內旋靠腿 劍脊朝左
這是劉老師特別強調的
為劍刃開鋒之持劍式
太乙太極劍 左手劍式
太乙太極劍譜
星期五, 6月 03, 2022
功力門 - 功力架 掠影
功力門 - 功力架 掠影
功力架 掠影
功力架是功力門一套鍛鍊筋骨、增長體力、奠定基礎的艱苦功夫。
由王鳳亭老師所傳。
演練這路子動作不難，難在他的風格！
功力架風格的演練要求：
動作慢、姿勢低、定勢時間長。
動作慢、姿勢低、定勢時間長。
一套完整架子走四門四個方位，共186勢，練完一趟的標準為40分鐘 ~ 1小時，是苦功之鍛鍊。
三十多年前 功力架 習練
王鳳亭老師說，功力門之功力拳難練，功力架更難練，因功力架重在一個「蹲」字。
「蹲」不是一蹲即起，須蹲到腿搖身顫，才可走招換勢。
功力架是我所喜歡的拳路，學練至今三十多年，疫情期間習演隨記！
王鳳亭老師傳的一些應用交手法
都是散招應用手法
含有本門羅手應用
王老師手稿
星期五, 1月 21, 2022
孫臏拳 大架-32手- 孫紹棠老師 掠影
孫臏拳 大架-32手- 孫紹棠老師 掠影
教導夥伴孫臏拳大架，從夥伴演練拳架背影中，想起孫紹棠老師的身影，小記一下孫老師演孫臏拳的身影，做為紀念。
習演 孫臏拳 大架
孫臏拳 略述 大架
星期六, 6月 08, 2019
星期五, 1月 12, 2018
孫臏拳大架-開演
孫臏拳大架 -開演
偶而練練，是不能達到強健體魄、身體健康之效果的！
孫臏拳勁力不好練、拳架忽高忽低、時而躍前蹦後，是運動強度很大的功架路子。
隨著年歲愈大才要學練，是較吃力。能長年鍛練，演練起來也才能虎虎生風，有益強身健體。
老年時都可學練形意，但孫臏拳不易，心思所起，先暫停形意的練習，教教夥伴演練孫臏拳。
練習前，可先練習通臂基本功、太乙基本功。
要練習孫臏拳功勁與避免筋骨受傷，基本肌力鍛練亦是必須。
不常運動或體能較差者，可先練練「強身操」的 "曲膝滑伸" 動作，增強一下腰背腿力。
Jack LaLanne (Photo courtesy of Befit Enterprises)
「伏地挺身」讓肌肉有力量、讓肌肉有持久耐力！
「伏地挺身」讓肌肉有力量、讓肌肉有持久耐力！
2008年93歲的健康倡導者，Jack LaLanne 如是說。
他曾於 1950 年代，以手指作伏地挺身，讓電視觀眾非常驚訝。
練拳能鍛鍊身體，但是必須週期化練習、時間強度運用、適度休息，才能勇健身軀老當益壯。他曾於 1950 年代，以手指作伏地挺身，讓電視觀眾非常驚訝。
偶而練練，是不能達到強健體魄、身體健康之效果的！
孫臏拳勁力不好練、拳架忽高忽低、時而躍前蹦後，是運動強度很大的功架路子。
孫紹棠 老師
孫臏拳照
隨著年歲愈大才要學練，是較吃力。能長年鍛練，演練起來也才能虎虎生風，有益強身健體。
老年時都可學練形意，但孫臏拳不易，心思所起，先暫停形意的練習，教教夥伴演練孫臏拳。
孫臏拳 大架
崩打進拳
就由孫臏拳大架開始吧！崩打進拳
傳承表
節錄 自 孫臏拳譜 一書
節錄 自 孫臏拳譜 一書
練習前，可先練習通臂基本功、太乙基本功。
要練習孫臏拳功勁與避免筋骨受傷，基本肌力鍛練亦是必須。
不常運動或體能較差者，可先練練「強身操」的 "曲膝滑伸" 動作，增強一下腰背腿力。
星期三, 6月 22, 2016
太極拳 隨憶
太極拳 隨憶
近來教友人演練太極拳，隨記一下過往記憶。
一直保存至今。
在高雄陳氏太極來台名家有王鶴林 師、王晉讓 師，所傳陳太大架、小架在高雄開枝散葉。
劉全科 老師在高雄從學太極於二位王師，八卦則學於高雄王明渠 師。
第一次與劉全科老師學習，他便以太極、八卦手法折服我，將我擒至於地。
我在 劉全科 老師 家中學習陳太，劉師家客廳不大，就在客廳中學習演練！
劉全科 老師，八卦、陳太、推手的功夫，不簡單啊！小架的應用獨有心得！也很高竿！
劉師不直接說明發勁的根本，喜歡以一式來讓我領會，要我站穩，雙手護丹田，他的左掌疊於我雙掌，右拳黏於他左掌上，他雙手不動，一小抖勁，力貫入我小腹丹田，我跌坐於沙發上，我起來再試、再跌，幾回後我領會，很佩服！
六封四閉一式，劉師對我示範應用，我跌坐於沙發，因我體力好，立刻起來再上，又被發，再上，如此連續一、二十回，老師也連續讓我跌坐，領會不了，老師才說，右手是假(虛)，左手才是真(實)，丹田腰跨的開合，左腰跨的合是主(配合左手勁)。
劉師推手的功夫，每每讓我跌坐，是我最佩服的老師之一，虛實、圈、腰跨(丹田)，是我所領會的精華！
在太極拳藝，我也是非常的推崇 劉全科 老師！
近來教友人演練太極拳，隨記一下過往記憶。
熊學長 贈我
其祖輩 熊養和 師的著作
一直保存至今
其祖輩 熊養和 師的著作
一直保存至今
熊養和 師早年來台後在宜蘭教拳，那年代也是一代太極名家，從小習拳，任過江蘇阜寧縣縣長，在楊太的傳教內容上非常完整，除太極拳劍刀推手外，包含外人不輕傳的92式(上手、下手)楊太散手對練套路。
自己年輕時，熊養和 師的孫輩 熊迺祺 學長，見我演練太極拳，知我對太極有興趣也非常投入，便將其祖輩 熊養和 師的太極著作，送給我珍藏研習。
自己年輕時，熊養和 師的孫輩 熊迺祺 學長，見我演練太極拳，知我對太極有興趣也非常投入，便將其祖輩 熊養和 師的太極著作，送給我珍藏研習。
一直保存至今。
在高雄陳氏太極來台名家有王鶴林 師、王晉讓 師，所傳陳太大架、小架在高雄開枝散葉。
年輕演拳研讀珍藏
第一次與劉全科老師學習，他便以太極、八卦手法折服我，將我擒至於地。
我在 劉全科 老師 家中學習陳太，劉師家客廳不大，就在客廳中學習演練！
劉全科 老師，八卦、陳太、推手的功夫，不簡單啊！小架的應用獨有心得！也很高竿！
劉師不直接說明發勁的根本，喜歡以一式來讓我領會，要我站穩，雙手護丹田，他的左掌疊於我雙掌，右拳黏於他左掌上，他雙手不動，一小抖勁，力貫入我小腹丹田，我跌坐於沙發上，我起來再試、再跌，幾回後我領會，很佩服！
年輕演拳研讀珍藏
民國21年出版
六封四閉一式，劉師對我示範應用，我跌坐於沙發，因我體力好，立刻起來再上，又被發，再上，如此連續一、二十回，老師也連續讓我跌坐，領會不了，老師才說，右手是假(虛)，左手才是真(實)，丹田腰跨的開合，左腰跨的合是主(配合左手勁)。
劉師推手的功夫，每每讓我跌坐，是我最佩服的老師之一，虛實、圈、腰跨(丹田)，是我所領會的精華！
劉全科 老師給的小架拳譜卡
在太極拳藝，我也是非常的推崇 劉全科 老師！
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