功力門 - 功力架 掠影

功力門 - 功力架 掠影

功力架  掠影

功力架是功力門一套鍛鍊筋骨、增長體力、奠定基礎的艱苦功夫。

由王鳳亭老師所傳。

演練這路子動作不難，難在他的風格！

功力架風格的演練要求：
動作慢、姿勢低、定勢時間長。

一套完整架子走四門四個方位，共186勢，練完一趟的標準為40分鐘 ~ 1小時，是苦功之鍛鍊。

三十多年前  功力架  習練

王鳳亭老師說，功力門之功力拳難練，功力架更難練，因功力架重在一個「蹲」字。

「蹲」不是一蹲即起，須蹲到腿搖身顫，才可走招換勢。

功力架是我所喜歡的拳路，學練至今三十多年，疫情期間習演隨記！

王鳳亭老師傳的一些應用交手法

都是散招應用手法

含有本門羅手應用

王老師手稿

哼哈二氣之用

哼哈二氣之用

氣力 合肘練習

講解練習少林拳基本功，演練合肘，從曡肘裹肘鍛鍊，以及應用法之練習，更可以看出不花俏的基本功基本拳腳，才是克敵致用的重要手法所在。

並非演練演演套路就有應敵能力！

也非傳統拳術不堪實用，差別就在鍛鍊程序與內容，僅演演套路就能防身保家衛國，那是萬萬不可能的。

基本拳腳  破腳練習

少林拳術基本功、基本拳腳、都是樸質無華的基本核心應敵手法，是過去先輩所注重，不鍛鍊這些，可能連未習拳之人都招架不了的。

再三與夥伴強調！基本功的鍛鍊，正是應用的基礎所在，這回練習少林八步連環之擎天式應用，都是基本拳腳的衍異，手腳施展得心應手、乾淨俐落，都是建構在基本功基本拳腳練習。

少林八步連環

擎天式應用練習之一

從手法應用練習中，延伸談到八極哼哈二氣之應用配合，這原理不難，由手法實際應用中，更能體會理解。

哼哈二氣應用練習之一

哼哈二氣應用練習之一

說得太玄太神秘都不真，還是很實用樸實的方法要領而已！

擎天式應用練習之一

基本拳勁鍛練

基本拳勁鍛練

百把功
利用黃豆包袋來鍛鍊
同時配合蹲樁

基本拳勁鍛練，就是利用沙包沙袋、等，做拳打腳踢的鍛練、體能耐力的訓練，不然練空架路子是沒甚麼打擊制敵力的。

老一輩老師教拳時，會要求練拳者，與一般人衝突，要先挨敵人打三拳後，才可還手。

這是因為要挨三拳，自己的體格體魄必然是經過鍛鍊的，以提高承受拳打腳踢的能耐；而練拳也要練勁力，所以對打擊一般人而言，拳重力道強有破壞性，是不能輕易出手傷人。

先挨三拳，也是一種練拳的期許，功夫上身的期許！

利用自製的黃豆包袋，可方便隨身隨時鍛練拳勁力道，這古樸的方式，練起來也很有古代拳藝樂趣，有意思。

這些方式在過去，都是很基本的功，隨記一下。

 劉維中老師教此功時  讚許說 此鍛鍊法

除了 臂力 抓握力

腰背腿力  也都同時鍛練
(百把功 也可空練)

擊打勁力的基本鍛練
除了沙包沙袋的拳打腳踢鍛練
利用黃豆包袋
可以方便隨身隨時做練習
可用各種站姿、步式
做拳、掌、指、肘、膝、腳擊打
的勁力練習

利用黃豆包袋的拳勁練習

也可蹲立樁上鍛練

基本勁力  的  拳打腳踢  鍛練

同時是一種體能鍛鍊

持續練習

拳勁、肌力、耐力都會增進的

巧遇 PSHT - 印尼 武術之一種

巧遇 PSHT - 印尼 武術之一種
Persaudaraan Setia Hati Terate 簡稱 PSHT。

在台的印尼朋友們

示範印尼傳統武術

是印尼傳統武術的一種派別，很多印尼人練習的武術。在世界各地都有它的組織分部，台灣也有，稱為 Persaudaraan Setia Hati Terate Cabang Khusus Taiwan。

練習隊伍之一

規矩和睦的一群

與他們合影

 歡送道別一位將回國的練習夥伴

一一道別

 向學長(兄長-白腰帶)一一道別

有紀律有關懷的印尼武術練習團隊

他們的 fb 專頁
 https://id-id.facebook.com/psht.taiwan/

眾多在台工作的印尼朋友們，有男有女假日都會聚集一起練習。台北、桃園、新竹、台中、等都有練習聚集點。

武術服裝

腰帶顏色區分層級

服裝上標章

印尼國家傳統武術總組織標章

簡稱 IPSI

而印尼武術也有不同派別

服裝上標章

PSHT 這派別的組織標章

印度尼西亞(印尼)傳統武術總稱
PENCAK SILAT

(班卡 席拉)

一群黑衣武術服裝，排列規矩，是非常壯觀的武術練習團隊。

巧遇看到他們練習的態度規矩，以及各種動作操演，令我非常驚艷，樸實無華從基本功法、體能操練、套路、招法應用、、真的不怕苦不怕操。

棍術練習

磨練小腿脛骨

以棍滾壓

很痛

表情強忍

女性也相同滾壓鍛鍊

印尼棍術套路招法練習

練習段落結束

一一向學長(兄長)握手致謝

很嚴謹有規矩的武術練習團隊

二話不說，立刻與他們接觸，徵得允許來做一些拍攝記錄，由於時間較趕，這次先簡要隨記，再找個充裕時間做更多的紀錄。

這日剛好這一隊頒發資格證書

PSHT 台灣分部頒發的
印尼武術資格證書

他們告訴我，
PSHT 的學習者，就如兄弟姊妹一樣，互相關懷照顧及學習，由於來台工作，為避免假日在外學壞從壞，所以他們聚集起來練習，又互相關懷慰藉，強調武德薰習及鍛鍊身心，從早上練習到晚上吃飯後才結束。

出國打工的他們，他們的信念及練習，讓我為他們喝采。

練習者，從服裝的腰帶，可分四種層級：

黑色 - 初學
粉紅 - 進階
綠色 - 三階
白色 - 高階

對高階要敬如兄姊，對低階要愛護如弟妹。

 主要教練

 教練學長

招法

  奪刀

 奪刀之二

一點都不含糊的實用武術練習

奪刀之三

與二位教練合影

後續再記
一點都不含糊的印尼武術練習

形意虎形 之應用 略記

形意虎形 之應用 略記

形意拳 即形即用，簡單直接不花俏不囉嗦，拳勁輕重都在自己心意。

劉師90歲演  虎形     楊老師拍攝

劉老師被車撞骨裂未癒  脊椎一挺就痛

忍痛教拳  每看此片都很心疼

只因拳術是老師的熱愛

虎形是防己衛身非常實用威猛的一式。

虎形  應用之一

強悍的應敵手法

從八極拳的上步掌也就是形意「單手虎撲」的應用手法，與形意虎形「虎爪虎撲」的應用練習，可以得知太乙門劉維中老師拳腳之強悍狠勁。

虎形  應用之二

太乙門八極拳高竿手法
是劉師說八極含形意之一端

太乙門拳術要訣的「擰」「捻」「震」、、，曾經劉老師早年教一學生，他卻常與人鬥毆，為此老師後來也把「震」字訣去掉，以擰、捻、沉、衝、而教，不說震，這是其一。

虎形  應用之三

擰、震二訣

為要領中的要領

其二，是八極拳 的跺腳，讓人以為是震字訣而誤練，而不說此「震」字。

震字訣很傷人，劉老師連步拳的「斷肘」一式、太極拳中，都是此訣的招法保存。

虎形  應用之四

虎掌虎撲依震字訣於三盤用法

用法練習有危險性

知道的就請不要公開

略記「震」、「擰」訣之法，在虎形的實際應用。

習拳練武點滴生活

習拳練武點滴生活

自製隨身沙袋  

隨時方便踢打練習

去大陸到台灣  
S 由形意拳的學習 
愛上了太乙門  手法的靈巧實用性

形意蛇形  
移動快 攻擊性強
不花俏的實用技法

少林腿法 連環動作

以前演拳的少林和尚 

大陸 特勤保全  拳術訓練

2014.10.24 


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