星期日, 6月 03, 2018

基本拳勁鍛練

基本拳勁鍛練

百把功
利用黃豆包袋來鍛鍊

同時配合蹲樁

基本拳勁鍛練,就是利用沙包沙袋、等,做拳打腳踢的鍛練、體能耐力的訓練,不然練空架路子是沒甚麼打擊制敵力的。

老一輩老師教拳時,會要求練拳者,與一般人衝突,要先挨敵人打三拳後,才可還手。

這是因為要挨三拳,自己的體格體魄必然是經過鍛鍊的,以提高承受拳打腳踢的能耐;而練拳也要練勁力,所以對打擊一般人而言,拳重力道強有破壞性,是不能輕易出手傷人。

先挨三拳,也是一種練拳的期許,功夫上身的期許!

利用自製的黃豆包袋,可方便隨身隨時鍛練拳勁力道,這古樸的方式,練起來也很有古代拳藝樂趣,有意思。

這些方式在過去,都是很基本的功,隨記一下。



 劉維中老師教此功時  讚許說 此鍛鍊法
除了 臂力 抓握力
腰背腿力  也都同時鍛練
(百把功 也可空練)



擊打勁力的基本鍛練
除了沙包沙袋的拳打腳踢鍛練
利用黃豆包袋
可以方便隨身隨時做練習
可用各種站姿、步式
做拳、掌、指、肘、膝、腳擊打
的勁力練習

利用黃豆包袋的拳勁練習
也可蹲立樁上鍛練
基本勁力  的  拳打腳踢  鍛練
同時是一種體能鍛鍊
持續練習
拳勁、肌力、耐力都會增進的


星期日, 5月 27, 2018

太乙猴拳肘法追憶

太乙猴拳肘法追憶
大聖攀枝
看似猴樣  卻有制肘的手法
解說太乙手法後
夥伴拍手叫好這手的巧妙

近與夥伴互相練習應用手法,從中延伸肘法,突來的興致,向夥伴介紹了劉師這手用法,並追憶起劉老師當年的練拳畫面,太乙猴拳的一個招法,與其他同原理的制肘招法。

大聖攀枝、掛枝的手法應用,外人看似猴樣,卻有制肘的手法在。

太乙猴拳手法看似擺擺樣子,卻是實用簡潔,大家習演互練的意趣盎然,拍手叫好這太乙手法。

太乙基本功 "左顧右盼" 是這手法的根源運動。

重貼多年前拍的照片,擺擺樣子,卻都含這一手的肘法應用。


重貼多年前的擺擺樣子的照
也都含有這一手法

 太乙猴形  此式應用
除 摔跌法  外

同樣也是 制肘 手法

太乙基本功 "左顧右盼" 
是攀枝這手法的根源運動


太乙基本功
劉維中 老師 早年示範


再一次看看劉師身影