星期日, 5月 13, 2018

太乙八極招法應用習演

太乙八極招法應用習演
太乙門 八極拳 轉腳戳臉
非跳身跺地練法
含跌法應用

招法是一種技巧,還需鍛鍊身體肌力等體能,臨敵才能有更好的效果發揮。


樁功是鍛鍊腰腿肌力耐力的古法,在現代不一定非練不可,也有很多現代體能鍛鍊方式可替代。

但走樁功練習,還是有些古風練拳趣味的!

 最基本馬式樁
利用2公升飲料罐裝滿水練力
別有一番練拳古風樂趣

 以玉米罐為樁
靜立 或 走步
鍛鍊腰腿力或走身步法
可立
一、三、五、支樁來練習

 可依臂力裝水、沙、石、鐵砂
當然現代啞鈴很方便了

走樁功一定要用前腳掌
且走步動作要慢

靜立火候是表現樁功淬鍊程度
亦是鍛鍊程序 

 也可這樣玩
 
擰、撚、沉、衝、擠、是太乙門八極拳的要領訣,尤其「擰」字訣,在招法應用、拳勁的發揮,都不可或缺,很重要!

「踏步跺地」不是主要而正確的要領,只是團體演練、初步學習的方便效果,擰撚沉衝的要訣,才是招法動作的實用要領。

這是太乙門先師先輩再三強調的門道練法!

三十多年來深深的感受體悟才會樂在其中練太乙,而不迷炫在所謂的八極正宗名氣裡!


第三打開  演演路子


太乙八極   招法應用  掠影

https://youtu.be/Xs97ZPgXSS8
上步掌  應用習演
也同 形意單手虎撲 之法
這手亦是劉維中老師擅用打法


https://youtu.be/Q_hVSDwTEQQ
大纏用法之三  應用習演

https://youtu.be/sffFrNhpVXo
大纏 破 小纏  應用習演

https://youtu.be/jMEPOvoL6dc
打跪膝  應用習演
 
https://youtu.be/b2PhCwwyJV8
轉腳戳臉  應用習演
 
https://youtu.be/oTD8HzA2SNk
雀步避襠  應用習演

星期日, 5月 06, 2018

孫臏大架 習演隨記

孫臏大架 習演隨記
孫臏拳先練大架,再練三十二手,後練小架。

孫臏拳 詭異凌厲
巨身小體
演武生活樂趣無窮

哈哈哈

孫臏拳特重「以異為奇」,孫臏兵法有說「同,不足以相勝也,故以異為奇。」,因此概念上,拳法克敵致勝總在「出其不意,攻其無備」。

孫臏拳招法式子是很有特色而詭異凌厲。



 大架 掠影
孫臏拳勁力不好練
拳架忽高忽低、時而躍前蹦後
是運動強度很大的功架路子

口訣要領
雞腿龍腰猴形象,鷹眼猿臂象鼻拳
三節胳臂兩節腿,八法五合三催對

動諸關節護身寶,靜通經絡人難老
內練六六層層功,外習九九穴穴中

孫臏拳 大架拳譜
 
雞腿、龍腰、猴象、鷹眼、猿臂、象鼻拳、球腳、瓦楞掌,是拳路練功的鍛鍊重點。

技擊要領
孫臏起手三不讓,出溜出溜往前上
摔打擒拿高低斷,不如象鼻拳一點
高不掤,低不架,見手打手,見腳打腳


孫臏手法應用練習
凌厲實用