功力門 - 功力架 掠影

功力門 - 功力架 掠影

功力架  掠影

功力架是功力門一套鍛鍊筋骨、增長體力、奠定基礎的艱苦功夫。

由王鳳亭老師所傳。

演練這路子動作不難，難在他的風格！

功力架風格的演練要求：
動作慢、姿勢低、定勢時間長。

一套完整架子走四門四個方位，共186勢，練完一趟的標準為40分鐘 ~ 1小時，是苦功之鍛鍊。

三十多年前  功力架  習練

王鳳亭老師說，功力門之功力拳難練，功力架更難練，因功力架重在一個「蹲」字。

「蹲」不是一蹲即起，須蹲到腿搖身顫，才可走招換勢。

功力架是我所喜歡的拳路，學練至今三十多年，疫情期間習演隨記！

王鳳亭老師傳的一些應用交手法

都是散招應用手法

含有本門羅手應用

王老師手稿

埋伏拳-轉身摘果手法應用

 埋伏拳-轉身摘果手法應用

太乙基本功

四喜式

太乙基本功是手法應用的根基，可使應用手法更得心應手與領悟。

太乙基本功

四喜式

埋伏拳的仙人摘果手法應用，也由太乙基本功四喜式之根基，猴形手法真的巧靈。

仙人摘果 手法應用之一

埋伏拳

汲步破腳轉身行步  手法應用練習

埋伏拳

汲步破腳轉身行步  手法應用練習

埋伏拳

汲步破腳轉身行步  手法應用練習

埋伏拳

埋伏拳  汲步破腳轉身行步

破腳手法應用之一

埋伏拳  汲步轉身  應用之一

太乙埋伏拳練習隨記！

太乙基本功 合肘 應用練習

太乙基本功 合肘

八極拳  反砸

應用練習 合肘是氣力功，也是基本功，劉維中老師他們的年代，都以三百下為基礎。

基本功  合肘  裹肘

含疊肘和裹肘，是少林基本氣力練習功法，也是擒摔跌法的基礎功。

太乙基本功  合肘  應用掠影

動作簡單卻是施展擒拿摔跌的根基功，練少林拳我們必練此動作，增加氣力也可衍異各種招法應用。

太乙基本功  合肘  應用練習

這回演武練習中，八極、八步連環招法，都有應用的例子。同時也練練埋伏拳。

開始 埋伏拳  練習

哼哈二氣之用

哼哈二氣之用

氣力 合肘練習

講解練習少林拳基本功，演練合肘，從曡肘裹肘鍛鍊，以及應用法之練習，更可以看出不花俏的基本功基本拳腳，才是克敵致用的重要手法所在。

並非演練演演套路就有應敵能力！

也非傳統拳術不堪實用，差別就在鍛鍊程序與內容，僅演演套路就能防身保家衛國，那是萬萬不可能的。

基本拳腳  破腳練習

少林拳術基本功、基本拳腳、都是樸質無華的基本核心應敵手法，是過去先輩所注重，不鍛鍊這些，可能連未習拳之人都招架不了的。

再三與夥伴強調！基本功的鍛鍊，正是應用的基礎所在，這回練習少林八步連環之擎天式應用，都是基本拳腳的衍異，手腳施展得心應手、乾淨俐落，都是建構在基本功基本拳腳練習。

少林八步連環

擎天式應用練習之一

從手法應用練習中，延伸談到八極哼哈二氣之應用配合，這原理不難，由手法實際應用中，更能體會理解。

哼哈二氣應用練習之一

哼哈二氣應用練習之一

說得太玄太神秘都不真，還是很實用樸實的方法要領而已！

擎天式應用練習之一

劍路揮動

劍路揮動

魁星舉筆

將近一年時間沒有演武動動，體能、力量都有明顯衰減。

三指伏虎  鍛鍊指臂力

近拿起劍來揮舞動動，一來複習複習，二來恢復演武運動，鍛鍊鍛鍊身體。

五指伏虎  鍛鍊指臂力

舞劍的時光，同時鍛鍊指臂力，做個伏虎看看！

鍛鍊指臂力

太乙太極劍路子，演演動動，還是蠻舒服的，活絡了凍結身體！

太乙太極劍路

梅花點脛

撥草尋蛇

丹鳳舒翼

左手劍  玉女穿梭

小魁星

太乙門  太乙太極劍  掠影

基本拳勁鍛練

基本拳勁鍛練

百把功
利用黃豆包袋來鍛鍊
同時配合蹲樁

基本拳勁鍛練，就是利用沙包沙袋、等，做拳打腳踢的鍛練、體能耐力的訓練，不然練空架路子是沒甚麼打擊制敵力的。

老一輩老師教拳時，會要求練拳者，與一般人衝突，要先挨敵人打三拳後，才可還手。

這是因為要挨三拳，自己的體格體魄必然是經過鍛鍊的，以提高承受拳打腳踢的能耐；而練拳也要練勁力，所以對打擊一般人而言，拳重力道強有破壞性，是不能輕易出手傷人。

先挨三拳，也是一種練拳的期許，功夫上身的期許！

利用自製的黃豆包袋，可方便隨身隨時鍛練拳勁力道，這古樸的方式，練起來也很有古代拳藝樂趣，有意思。

這些方式在過去，都是很基本的功，隨記一下。

 劉維中老師教此功時  讚許說 此鍛鍊法

除了 臂力 抓握力

腰背腿力  也都同時鍛練
(百把功 也可空練)

擊打勁力的基本鍛練
除了沙包沙袋的拳打腳踢鍛練
利用黃豆包袋
可以方便隨身隨時做練習
可用各種站姿、步式
做拳、掌、指、肘、膝、腳擊打
的勁力練習

利用黃豆包袋的拳勁練習

也可蹲立樁上鍛練

基本勁力  的  拳打腳踢  鍛練

同時是一種體能鍛鍊

持續練習

拳勁、肌力、耐力都會增進的

太乙猴拳肘法追憶

太乙猴拳肘法追憶

大聖攀枝
看似猴樣  卻有制肘的手法
解說太乙手法後

夥伴拍手叫好這手的巧妙

近與夥伴互相練習應用手法，從中延伸肘法，突來的興致，向夥伴介紹了劉師這手用法，並追憶起劉老師當年的練拳畫面，太乙猴拳的一個招法，與其他同原理的制肘招法。

大聖攀枝、掛枝的手法應用，外人看似猴樣，卻有制肘的手法在。

太乙猴拳手法看似擺擺樣子，卻是實用簡潔，大家習演互練的意趣盎然，拍手叫好這太乙手法。

太乙基本功 "左顧右盼" 是這手法的根源運動。

重貼多年前拍的照片，擺擺樣子，卻都含這一手的肘法應用。

重貼多年前的擺擺樣子的照

也都含有這一手法

 太乙猴形  此式應用
除 摔跌法  外
同樣也是 制肘 手法

太乙基本功 "左顧右盼" 
是攀枝這手法的根源運動

太乙基本功

劉維中 老師 早年示範

再一次看看劉師身影

太乙八極招法應用習演

太乙八極招法應用習演

太乙門 八極拳 轉腳戳臉
非跳身跺地練法
含跌法應用

招法是一種技巧，還需鍛鍊身體肌力等體能，臨敵才能有更好的效果發揮。

樁功是鍛鍊腰腿肌力耐力的古法，在現代不一定非練不可，也有很多現代體能鍛鍊方式可替代。

但走樁功練習，還是有些古風練拳趣味的！

 最基本馬式樁
利用2公升飲料罐裝滿水練力
別有一番練拳古風樂趣

 以玉米罐為樁
靜立 或 走步
鍛鍊腰腿力或走身步法
可立
一、三、五、支樁來練習

 可依臂力裝水、沙、石、鐵砂
當然現代啞鈴很方便了

走樁功一定要用前腳掌

且走步動作要慢

靜立火候是表現樁功淬鍊程度

亦是鍛鍊程序 

 也可這樣玩
 

擰、撚、沉、衝、擠、是太乙門八極拳的要領訣，尤其「擰」字訣，在招法應用、拳勁的發揮，都不可或缺，很重要！

「踏步跺地」不是主要而正確的要領，只是團體演練、初步學習的方便效果，擰撚沉衝的要訣，才是招法動作的實用要領。

這是太乙門先師先輩再三強調的門道練法！

三十多年來深深的感受體悟才會樂在其中練太乙，而不迷炫在所謂的八極正宗名氣裡！

第三打開  演演路子


太乙八極   招法應用  掠影

上步掌  應用習演
也同 形意單手虎撲 之法
這手亦是劉維中老師擅用打法

大纏用法之三  應用習演

大纏 破 小纏  應用習演

打跪膝  應用習演
 

轉腳戳臉  應用習演
 

雀步避襠  應用習演