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| 到山林走動 沐浴芬多精 也是很好運動 |
「太」精華卓越之意。
「乙」一的意思，代表生生不息的力量。
「龜」的呼吸深長而長壽。
「鶴」的舞動伸縮而身健體靈。
「導引」之意：導氣令和，引體令柔。
「導引養形」之意：以吹呴呼吸、吐故納新、
熊經鳥申之運動，使身體健康長壽。
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龜鶴式的動作分二種，由劉維中老師所教，「交指併腿式」是簡單式，動作較簡，外人前可公開練習。「龜鶴式」動作較繁，關起門來私下練習。
我教拳術時都先教「交指併腿式」，私下進一步才會教動作較繁的「龜鶴式」。想學就得有耐心，以及真的很想學。還沒有學到者，不是不教，要有耐心！
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| 交指併腿式 動作較簡 |
大概十九年前，我在台北中正紀念堂教太乙門的功法動作，有二位日本人一位以色列人看了喜歡，很想學就依樣比劃起來，但想到劉老師抗日作戰的因素，便不教他們。以色列人有自己國家的武術基礎就是要來學拳，與我談了一個上午，還是拒絕了。
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| 和平與戰爭 還是和平好 |
直到現在，在公開場合教拳帶操時，一些動作就會學劉老師以簡單式來演。並不是這些動作有多神秘或神奇，而是自己珍惜與希望學生有耐心按部就班 ，雖然我教拳進度很快。學了自己練，練了是自己的，不用黏著我，我也不用佔著學生太多時間。
這功法動作可以單獨健身習練，或練拳前的準備運動、或深呼吸(調息)，早期劉老師的拳術文稿，將他列在準備運動中(熱身)。
不論簡單式或複雜式動作，都是龜鶴的原理。曾經有長輩花十幾萬去學了龜鶴養生法，雖名龜鶴法，但我看來只有龜而無鶴，而強解鶴於動作上。
「龜鶴」代表 健康長壽
以「龜」呼吸吐納
以「鶴」導引伸縮
以「龜」為「導」
以「鶴」為「引」
習練步驟 (未習拳術者的練習步驟)
※※ 練習前，身體涼冷之時，雙手互相摩擦後，以極輕之力度，摩揉臉、耳、頸、腰而使熱，再以手掌用極輕之力度拍全身。
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一、準備運動
放鬆準備
1.轉轆轤 3 ~ 5 次 / 回。共 3 ~ 5 回
2.千斤錘 3 ~ 5 次 / 回。共 3 ~ 5 回
3.仙童散菓 6 次 / 回。共 3 回
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| 千金錘 |
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站姿預備式
1.腳、膝、腰、頸、舌各部要領
2.放鬆檢查 〈眼、臉、肩、背、胸、腹〉
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調息 - - - 深長細綿(柔)
二、主要運動
陽氣築基 式
沒有根基的先前鍛鍊
1.運氣
2.擎掌開天 收功
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龜鶴 式
有根基後的主要鍛鍊
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以上簡錄
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