清晨 練拳 真好！

清晨 練拳 真好！

很喜歡清晨五點到七點的時段，在樹多有草皮的環境練拳，那早晨的感覺真好。

前幾日與楊兄聊到 劉維中 老師離開近二年，時間好快！

今晨好時光在大湖公園演拳運動，同時回憶劉師一招一式點滴教導的美好畫面。

滿身大汗又清新舒爽的空氣，真好！

彈腿 - 四路

20多年前高雄市文化中心草皮習拳
便喜歡這樣的時間環境演拳運動

彈腿 - 六路

彈腿 四六八十路
對初學者有些難

摟膝拗步亮掌

太極拳的幾個動作
劉老師以單練來活絡身體
做練拳前的熱身準備

採拐肘

野馬分鬃

八極拳 - 四段

從柔棉練到剛猛
先求鬆再求猛
先求慢再求速
先求沉再求擰
依要領鍛鍊不求快，身體會越來越勇健
太乙門的練法由柔棉開始才進入剛猛有它的次第

連步拳 - 披掛埋伏

抬腿中門、馬襠下砸、披掛埋伏、上步加封
是路子的順序，單練卻可以千般配合隨心所欲
這裡故意跳接，套路只是教材，古人編的
拆招單練變化應用才是練功夫格鬥的重心

埋伏拳 - 鳳凰式

少林腿法連環 - 刮面擺蓮腳

少林腿法連環動作中，地功的動作因為大家練不來
劉老師把它去掉
還有類似紅拳拍響的動作也去掉
成為單純簡單腿法連環動作

形意 - 崩拳

劉師形意起式敎二種打法

轉掌-定架

八卦「定架」是練功長勁增力的式子，用法上也是簡單而有效的動作。

定架式子練起來真的很累人！

柔軟運動、基本拳腳練完，時間空間年紀關係若不操太乙基本功，就操練八卦定架勢子亦可。

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劉老師會的東西多，不斷的找問題請教他，不經意他信手拈來做個動作，又讓我學到一招一式，這是年少的歲月最好的回憶。
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