拳術武功練法 之 八段錦

拳術武功練法 之 八段錦

樁功 是很好的健身功法

八段錦 是古來傳統功操，已在各地流傳數百年，有非常多的演練樣貌與風格。

羅漢樁

民國初年時期，唐豪 做了八段錦簡略的說明與六種練法整理。


簡述了八段錦有坐著也有站著，動作有簡單也有複雜，有八段，也有二十段的，有南派北派．．等。


現今流傳的八段錦多是站式練習，坐式練法多為十段錦或十二段錦。也有稱坐式為文八段錦，站式為武八段錦。

站式  八段錦  文火練法

練 形意 前  先學八段錦

此為 文火練法

文火練法

為健身體操運動

八段錦 可分 「文火練法」 與 「武火練法」

武火練法

武火練法 增長氣力 快速明顯

文火為健身體操練法。

武火為拳術武功練法，屬內功範疇，可增長氣力。

文火練法

武火練法類同易筋經外壯神力八段錦、神勇功、賈力運力勢法。

一般現在多數人練習體操式的易筋經十二勢(韋馱獻杵、、打躬勢)，原應屬為易筋經外壯功的「賈力運力勢法」範疇。

現在多數人練習體操式的易筋經十二勢

易筋經外壯功十二式 或 二十二式(十二式加另外十式)，應屬外壯神力八段錦、神勇功範疇。易筋經十二式為外壯功第一組，氣力兼修；外壯功第二組十式，單修內氣。目前較少人練習這種十二式或二十二式。

早年流傳「甩手功」出自易筋經，就是出自這外壯功第一組十二式易筋經的第十二式。

過去流傳的「甩手功」
就是出自易筋經的第十二式

張敦熙老師家傳的易筋經十二式，就屬外壯神力八段錦、神勇功範疇。

雖然現在教學生練習八段錦，是文火練法與武火練法都練，原則上我們練武還是，依武火的拳術武功練法為主，雖然較累，但增長氣力明顯快速。

凝神靜氣

筋骨柔軟而強韌

就武功而言

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