星期日, 9月 24, 2017

太乙基本功 深入講用

太乙基本功 深入講用

太乙基本功  摟膝拗步亮掌

太乙基本功除了活絡各部筋骨,亦含有手法應用的基本要領,熟知要領,對於拳太路招法的應用,掌握上更有加成效果。

太乙基本功  摟膝拗步亮掌

太乙基本功  野馬分鬃

太乙基本功  野馬分鬃
應用法之一

太乙基本功  採拐肘

太乙基本功  採拐肘
肘法基本應用

太乙八極  斜打

太乙八極  斜打
由基本功要領的熟悉
在拳法應用
更加到位

太乙八極  擠襠
此法以摔為主

太乙八極  擠襠
由基本功要領的熟悉
在拳法應用
更加到位

太乙基本功 與夥伴再次熟悉互演,深入講用!
雖是基本功,卻是精華的基石。

星期日, 9月 10, 2017

合練壓腿 - 快失傳的眾人合練法

合練壓腿 - 快失傳的眾人合練法

近與夥伴練習時,互演擒摔手法。

太乙基本功     四喜式
除了強健活絡筋骨
也是太乙猴拳
實用擒抓(拿)手法動作
含跨膝踝
制敵一瞬間

可以發現,常練基本功拉筋伸展,可加大被擒制的關節筋骨角度,增加疼痛忍受範圍,以及減少練習的傷害。


基本功    側壓腿

想起了 基本功合練壓腿,一直以來忘記做備忘紀錄,若失掉就可惜了。

眾人合練壓腿,是 劉維中 老師早年在高雄所教,二三十年來幾乎沒看過有這樣的練習方式,很有武趣!


三人以上互架壓腿

合練壓腿,三人以上都可一起互架練習,二十人互架共練、或五十人互架共練就很壯觀。


越多人越壯觀

互架壓腿連成一圈,第一個上腿先以手扶,依序架成一圈。

由其中任一人都可解架下腿,當中筋骨較緊,發疼受不了時,隨時一個動作立刻解架。



一個動作立刻解架
任一人都可



基本功  伸展拉筋之一
互相演練
有挑戰與樂趣
夥伴過百公斤
腰 背 腿力 的 鍛鍊


一起練習充滿了樂趣

星期五, 7月 28, 2017

太乙門八極拳預備式之門道

太乙門八極拳預備式之門道
太乙八極預備式
應用之一

由開始預備式動作,就知是太乙門劉維中老師所傳八極拳。

這個式子是本門八極拳的開始動作,雖不起眼卻是應敵「闖門踏戶」,最根本而巧妙的起手式。

八極預備式  劉維中老師
早年於高雄扶輪公園

 黃國楨 前輩 的學生
( 形意八卦名家 黃柏年之子)
於70年代 黃 前輩領
在華航擔任保安的學生
南下高雄
向劉老師學習八極、形意

這式,劉老師一再讓我重複演練,因它是開敵門的基本要領與手法。

預備式、攉踹、挑肘,本門八極拳路子前三個動作,是最重要的根基,要領、拳勁都由此含括開展。


攉踹

與夥伴講解練習,太乙門八極拳的特色及精要,練出的自信與手法,就在劉維中老師所教要領的理解掌握。

預備式的擠靠應用練習
雖為預備式,實含
擒、摔、擠、靠
之法

與我練習的太乙門夥伴,這些要領手法都是太乙門劉維中老師所教,我很珍惜看重它,練習中對旁人有些掩藏,就請知悉會意。

捻、擰、化、沉、震、衝、擠、跟
八要 而以
擰、捻、震、沉、衝、擠
六訣 為 重中之重


星期六, 5月 27, 2017

太極履手、八步連環應用練習

太極履手、八步連環應用練習
八步連環 射箭式

拳套路子的招法,除了知道應用方式,也只有相互演練,才能使技巧上手,上手到臨場克敵應用,又是一段距離,這並非演練套路就能功夫上手。

與夥伴練習,互動中練習兩個式子的應用,就隨意記錄下來。


八步連環 射箭式 應用法
與八極斜打 相同應用法之一,細微要領掌握,自然擴大跌摔對手的力量。


八步連環射箭式用法之一   掠影

練習影片紀錄

太極 履手 應用法
履手應用法之一  擒肘練習



太極履手用法之一   掠影

練習影片紀錄

星期日, 5月 07, 2017

巧遇 PSHT - 印尼 武術之一種

巧遇 PSHT - 印尼 武術之一種
Persaudaraan Setia Hati Terate 簡稱 PSHT。

在台的印尼朋友們
示範印尼傳統武術

是印尼傳統武術的一種派別,很多印尼人練習的武術。在世界各地都有它的組織分部,台灣也有,稱為 Persaudaraan Setia Hati Terate Cabang Khusus Taiwan。

練習隊伍之一
規矩和睦的一群
與他們合影

 歡送道別一位將回國的練習夥伴

一一道別

 向學長(兄長-白腰帶)一一道別

有紀律有關懷的印尼武術練習團隊

他們的 fb 專頁
 https://id-id.facebook.com/psht.taiwan/

眾多在台工作的印尼朋友們,有男有女假日都會聚集一起練習。台北、桃園、新竹、台中、等都有練習聚集點。

武術服裝
腰帶顏色區分層級

服裝上標章
印尼國家傳統武術總組織標章
簡稱 IPSI
而印尼武術也有不同派別

服裝上標章
PSHT 這派別的組織標章

印度尼西亞(印尼)傳統武術總稱
PENCAK SILAT
(班卡 席拉)

一群黑衣武術服裝,排列規矩,是非常壯觀的武術練習團隊。

巧遇看到他們練習的態度規矩,以及各種動作操演,令我非常驚艷,樸實無華從基本功法、體能操練、套路、招法應用、、真的不怕苦不怕操。

棍術練習
磨練小腿脛骨
以棍滾壓

很痛
表情強忍

女性也相同滾壓鍛鍊

印尼棍術套路招法練習


練習段落結束
一一向學長(兄長)握手致謝
很嚴謹有規矩的武術練習團隊


二話不說,立刻與他們接觸,徵得允許來做一些拍攝記錄,由於時間較趕,這次先簡要隨記,再找個充裕時間做更多的紀錄。

這日剛好這一隊頒發資格證書

PSHT 台灣分部頒發的
印尼武術資格證書

他們告訴我,
PSHT 的學習者,就如兄弟姊妹一樣,互相關懷照顧及學習,由於來台工作,為避免假日在外學壞從壞,所以他們聚集起來練習,又互相關懷慰藉,強調武德薰習及鍛鍊身心,從早上練習到晚上吃飯後才結束。

出國打工的他們,他們的信念及練習,讓我為他們喝采。

練習者,從服裝的腰帶,可分四種層級:

黑色 - 初學
粉紅 - 進階
綠色 - 三階
白色 - 高階

對高階要敬如兄姊,對低階要愛護如弟妹。


 主要教練

 教練學長

招法

  奪刀

 奪刀之二

一點都不含糊的實用武術練習

奪刀之三

與二位教練合影

後續再記
一點都不含糊的印尼武術練習