台灣武術的發展與變遷 - 莊老師

台灣武術的發展與變遷 - 莊嘉仁老師

「台灣武術的發展與變遷」一書由莊嘉仁老師編撰，多年前由莊老師親贈珍藏。

從1950年來台灣武術人、事、組織、等發展變遷，內容完整詳實，令人視野開闊，全觀台灣武術發展，使我等不局限於單人單派單項的眼界。

中華國術教材-形意篇-PDF

中華國術教材-形意篇-PDF

由國術大師 陳泮嶺 師所傳，編錄於中華國術教材形意篇，要做成資料給夥伴，超過一年時間卻耽擱著，將此事寫一個備忘！

基本拳勁鍛練

基本拳勁鍛練

百把功
利用黃豆包袋來鍛鍊
同時配合蹲樁

基本拳勁鍛練，就是利用沙包沙袋、等，做拳打腳踢的鍛練、體能耐力的訓練，不然練空架路子是沒甚麼打擊制敵力的。

老一輩老師教拳時，會要求練拳者，與一般人衝突，要先挨敵人打三拳後，才可還手。

這是因為要挨三拳，自己的體格體魄必然是經過鍛鍊的，以提高承受拳打腳踢的能耐；而練拳也要練勁力，所以對打擊一般人而言，拳重力道強有破壞性，是不能輕易出手傷人。

先挨三拳，也是一種練拳的期許，功夫上身的期許！

利用自製的黃豆包袋，可方便隨身隨時鍛練拳勁力道，這古樸的方式，練起來也很有古代拳藝樂趣，有意思。

這些方式在過去，都是很基本的功，隨記一下。

 劉維中老師教此功時  讚許說 此鍛鍊法

除了 臂力 抓握力

腰背腿力  也都同時鍛練
(百把功 也可空練)

擊打勁力的基本鍛練
除了沙包沙袋的拳打腳踢鍛練
利用黃豆包袋
可以方便隨身隨時做練習
可用各種站姿、步式
做拳、掌、指、肘、膝、腳擊打
的勁力練習

利用黃豆包袋的拳勁練習

也可蹲立樁上鍛練

基本勁力  的  拳打腳踢  鍛練

同時是一種體能鍛鍊

持續練習

拳勁、肌力、耐力都會增進的

太乙猴拳肘法追憶

太乙猴拳肘法追憶

大聖攀枝
看似猴樣  卻有制肘的手法
解說太乙手法後

夥伴拍手叫好這手的巧妙

近與夥伴互相練習應用手法，從中延伸肘法，突來的興致，向夥伴介紹了劉師這手用法，並追憶起劉老師當年的練拳畫面，太乙猴拳的一個招法，與其他同原理的制肘招法。

大聖攀枝、掛枝的手法應用，外人看似猴樣，卻有制肘的手法在。

太乙猴拳手法看似擺擺樣子，卻是實用簡潔，大家習演互練的意趣盎然，拍手叫好這太乙手法。

太乙基本功 "左顧右盼" 是這手法的根源運動。

重貼多年前拍的照片，擺擺樣子，卻都含這一手的肘法應用。

重貼多年前的擺擺樣子的照

也都含有這一手法

 太乙猴形  此式應用
除 摔跌法  外
同樣也是 制肘 手法

太乙基本功 "左顧右盼" 
是攀枝這手法的根源運動

太乙基本功

劉維中 老師 早年示範

再一次看看劉師身影

太乙八極招法應用習演

太乙八極招法應用習演

太乙門 八極拳 轉腳戳臉
非跳身跺地練法
含跌法應用

招法是一種技巧，還需鍛鍊身體肌力等體能，臨敵才能有更好的效果發揮。

樁功是鍛鍊腰腿肌力耐力的古法，在現代不一定非練不可，也有很多現代體能鍛鍊方式可替代。

但走樁功練習，還是有些古風練拳趣味的！

 最基本馬式樁
利用2公升飲料罐裝滿水練力
別有一番練拳古風樂趣

 以玉米罐為樁
靜立 或 走步
鍛鍊腰腿力或走身步法
可立
一、三、五、支樁來練習

 可依臂力裝水、沙、石、鐵砂
當然現代啞鈴很方便了

走樁功一定要用前腳掌

且走步動作要慢

靜立火候是表現樁功淬鍊程度

亦是鍛鍊程序 

 也可這樣玩
 

擰、撚、沉、衝、擠、是太乙門八極拳的要領訣，尤其「擰」字訣，在招法應用、拳勁的發揮，都不可或缺，很重要！

「踏步跺地」不是主要而正確的要領，只是團體演練、初步學習的方便效果，擰撚沉衝的要訣，才是招法動作的實用要領。

這是太乙門先師先輩再三強調的門道練法！

三十多年來深深的感受體悟才會樂在其中練太乙，而不迷炫在所謂的八極正宗名氣裡！

第三打開  演演路子


太乙八極   招法應用  掠影

上步掌  應用習演
也同 形意單手虎撲 之法
這手亦是劉維中老師擅用打法

大纏用法之三  應用習演

大纏 破 小纏  應用習演

打跪膝  應用習演
 

轉腳戳臉  應用習演
 

雀步避襠  應用習演

孫臏大架 習演隨記

孫臏大架 習演隨記
孫臏拳先練大架，再練三十二手，後練小架。

孫臏拳 詭異凌厲
巨身小體
演武生活樂趣無窮
哈哈哈

孫臏拳特重「以異為奇」，孫臏兵法有說「同，不足以相勝也，故以異為奇。」，因此概念上，拳法克敵致勝總在「出其不意，攻其無備」。

孫臏拳招法式子是很有特色而詭異凌厲。

 大架 掠影
孫臏拳勁力不好練
拳架忽高忽低、時而躍前蹦後
是運動強度很大的功架路子

口訣要領
雞腿龍腰猴形象，鷹眼猿臂象鼻拳
三節胳臂兩節腿，八法五合三催對

動諸關節護身寶，靜通經絡人難老
內練六六層層功，外習九九穴穴中

孫臏拳 大架拳譜

 

雞腿、龍腰、猴象、鷹眼、猿臂、象鼻拳、球腳、瓦楞掌，是拳路練功的鍛鍊重點。

技擊要領
孫臏起手三不讓，出溜出溜往前上
摔打擒拿高低斷，不如象鼻拳一點
高不掤，低不架，見手打手，見腳打腳

孫臏手法應用練習

凌厲實用

環首刀、唐橫刀、陌刀 - CCTV記錄

環首刀、唐橫刀、陌刀 - CCTV記錄

環首刀   |   CCTV紀錄
《古兵器大揭秘》 第二季 第二集

唐橫刀   |   CCTV紀錄
《古兵器大揭秘》 第二季 第三集

陌刀   |   CCTV紀錄
《古兵器大揭秘》 第一季 第三集

太乙八極大纏、小纏撐捶 應用隨筆

太乙八極大纏、小纏撐捶 應用隨筆

太乙門宗師高鳳嶺除猴拳外亦擅多種拳路，在青島國術館任教務科長期間也傳教八極拳。

  劉維中老師 八極拳

劉維中老師所傳的八極拳路子，最早是由劉老師的父親所教的！

劉老師的父親劉培貞與太乙門竇來庚師爺是師兄弟，二位先後都是民國六年成立的山東武術傳習所畢業。

而劉老師後來也進入改立的山東省國術館學習，當時由竇來庚擔任副館長，主持館務。

劉老師的八極、形意都有父親所教的基礎，後又向竇來庚師爺學練，當然還有國術館內外其他老師的各種拳路傳教，這是劉老師教太乙八極拳的傳承脈絡。

劉維中老師 傳 八極拳
大纏、小纏撐捶
用法掠影

今與夥伴演練太乙八極的大纏、小纏撐捶的應用，隨演記錄一下部分用法！

太乙門八極拳  大纏用法之一
習演隨記

太乙門八極拳  大纏用法之二
習演隨記

太乙門八極拳  小纏撐捶  用法之一
習演隨記

太乙門八極拳  小纏撐捶  用法之二
習演隨記

太乙刀 鬆靈快猛皆練功

太乙刀 鬆靈快猛皆練功

太乙刀

裹腦跨護藏刀式
(轉身裹腦蹬裡藏刀式)

劉老師 約78歲左右 演

劉維中 老師特別為 敬念 竇來庚師爺，在6、70年左右，在高雄開始傳教太乙門太乙刀。

張姊當年與劉老師太乙對劍
今因太乙刀又聯繫上張姊
張姊傳揚劉老師拳藝不餘遺力

今也因太乙刀而與多年未聯繫的張姊通上電話，師門練拳情誼湧上心頭，時間真快就這麼過了三十多年！

太乙刀亦是我輩太乙門學子所脈脈相承之意境。

練練太乙刀
鍛鍊鍛鍊身體

太乙刀練習，先鬆靈，進而快猛，都是練功。鬆靈在身法腰步眼；快猛在刀勁的養成，自練己功成太乙。

太乙門太乙刀 掠影
習演隨記
劉老師的木刀
演起來也是憶師當年！

「裹腦跨護藏刀式」再演演練習練習，體能也有些不如前了！

太乙門太乙刀 - 隨記

劉維中老師 為敬念  竇來庚師爺

公開傳此刀於高雄
劉老師76歲演練拍攝