威震 的 八極拳 - 中央國術館 之 傳
中央國術館八極拳路子鍛鍊起來,體能及腰背腿力增長迅速,效果明顯,加上動作簡潔,容易訓練勇猛之威勢。
南京中央國術館民國二十年開始推廣 八極拳,大陸南北各地習之者眾,於部隊中更為盛傳。
八極拳 性質剛猛,清朝流行於河北滄州鹽山、南皮、寧津、等地,清末名家有滄州梁萬倉、黃四海、張景星、寧津王進義、王進禮、等,民國時有李書文、韓化臣、馬英圖、等。
李書文、韓化臣、馬英圖為師兄弟,李書文年長韓化臣二十多歲、年長馬英圖三十多歲,同為張景星之徒,李書文又從學於黃四海(世海)(張景星之師兄)。(劉雲樵 師的說法卻不同)
韓化臣、馬英圖任教於中央國術館,將倉州的八極拳引入了館中。
李元智 師畢業於央館,也在央館任教,八極拳主要從學於 馬英圖。
在台灣 八極拳 的演練風格而言,中央國術館 所傳路子,就是由 李元智 師所開枝散葉。
李元智 師 八極拳 打開
早年在陸軍官校、步兵學校、憲兵學校、等,都依循著 中央國術館 時所編定 八極拳 教材,來做為訓練科目。
這央館 八極拳 的教材就是由 李元智 師所編定。
也是中央國術館畢業的 潘文斗 師、范之孝 師,同在憲兵學校擔任教官,訓練 央館這套 八極拳。
范之孝 老師說,他在台灣所教八極拳, 是在憲兵學校任教時再學於 潘師。
央館時期編定的八極拳譜,與後來所訂稍有不同,但都為李元智師所定。憲兵學校依循著央館時的譜。
張英健 李元智 二 師
八極拳 對練
小纏撑捶-掛塌-抵抗
小纏撑捶 重點在撑不在捶
央館時期的八極拳譜:(分四打開,共48動)
1. 左拳前伸 2. 攉踹 3. 挑肘 4. 上步橫打
5. 斜打 6. 擠襠 7. 捋踢 8. 反砸
9. 斜打 10.打開 11.進步掐肚 12.卸掐肚
13.轉身打掌 14.左臂大纏 15.右臂大纏 16.小纏撑捶
17.上步窩心掌 18.掛塌 19.上步架打跪膝 20.迎面架
21.轉腳戳臉 22.撣腿避襠 23.十字架 24.打開
25.卸掐肚 26.上步掌 27.右退步掌 28.左退步掌
29.掛塌 30.小纏撑捶 31.退步砸 32.竄跳踢
33.落步砸 34.轉身擠襠 35.捋踢 36.反砸
37.斜打 38.打開 39.右臂小纏 40.順步亮掌
41.左臂小纏 42.撤步接打 43.抱球式 44.打襠
45.撑步闖掌 46.退步闖掌 47.退步挑肘 48.八極還原
後來修訂拳譜:(46動,不含預備、停二式,部分式名修訂)
※ 「抱球式」名取消,動作不變。將「上步架打跪膝」分為二式,共46式。
左拳前伸(預備)
1. 攉踹 2. 挑肘 3. 橫打
4. 斜打 5. 擠襠 6. 捋踢 7. 翻砸
9. 斜打 9.打開 10.掐肚 11.卸掐肚
12.轉身打掌 13.左臂大纏 14.右臂大纏 15.小纏撑捶
16.上步掌 17.掛塌 18.上步架 19.打跪膝
20.迎面架 21.轉腳(身)戳臉22.垂臂避襠 23.十字架
24.打開 25.卸掐肚 26.上步掌 27.右退步掌
28.左退步掌 29.掛塌 30.小纏撑捶 31.退步砸
32.跳步踢 33.落步翻砸 34.轉身擠襠 35.捋踢
36.翻砸 37.斜打 38.打開 39.右臂小纏
40.亮掌 41.左臂小纏 42.摟打 43.轉身打襠
44.左撑掌 45.退步撑掌 46.挑襠掛耳
停(收式)
吳老師 央館八極拳 抱球式
之後式名取消 動作不變
吳師 從學於
李元智、張英健、孟昭勳 師
我之 黑虎拳 亦學於吳師
為孟老師傳下
轉身打襠
以前鍛鍊要項筆記 略寫
央館八極拳路子鍛練時,速度不能過快也不能過慢。不快所以紮功,不慢所以練勁。
個人獨練時,以「上步橫打」「斜打」為基本功勁鍛鍊式子,佔有八極拳一半的功勁要領要求,不能輕忽。
央館 八極拳 路子資料(1991年) 第二打開 片段
我後來 又學 范之孝 老師的路子
范老師 的八極 是 潘文斗 師 的路子
央館八極路子的動作,有些是有意而不發,即有功防意識而隱含動作,如攉踹 、掐肚、卸掐肚、擠襠、等。
「攉」揮之意,台語音「揮貴」之意,「攉踹」在路子中是隱而未發。
「掐肚」 有肘擊之變化,路子演練以掌擊為顯,肘擊為隱,「卸掐肚」卸除肘擊為隱。
「戳步」即「搓步」,「擠襠」須搓步,含有左右步之變化,皆不離搓步。
「蹨步」有定步、闖步之「蹨」,動作要愈練愈小,而勁力能發。
蹨、搓、闖步之震 要越練愈小
「震腳」不能抬高,震地有聲而脆。
「小纏撑捶」之撑捶,重點在「撑」不在捶。雙人對練時,抗掛塌。
「打開」不可雙腳騰空跳步變式,此為闖、衝、搓、靠、撞、蹨之要領。
「打開」須雙人互練,靠撞跌摔之功,才能清楚眉角要領,依要領才能以弱勝勇。
央館 八極拳路子
今日豪大雨 當運動演了20多次
以前第二打開表演時最精采
快速連續 5、6次震地聲響
配合發聲助勢 很有看頭
踏步震腳的練習
是循序 而 配合要領
真練功
還須 動作愈練愈小
不快不慢
撞靠敵人,身材勇壯者占上風,體魄弱小者,欲靠撞跌摔敵人,非依要領鍛鍊不可。且必須搶進先機,不離闖步鍛鍊。
央館路子中多有肘法,教學時須跟學生言明以顯八極之道。
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現今央館 八極拳 練的人已很少了,以前我就是少數喜歡學練央館八極的異類!
中央國術館 八極拳 是 勇猛威壯 的風格。
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近來拳友一直問到有關中央國術館所傳八極拳的路子,今日豪大雨天,利用2小時演練20多遍央館八極拳路子,只練此路子,當作運動與複習,簡要寫記。
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附記
由葉老師提示,以下拳譜轉載自 李志成 的 BLOG
李書文 孫子 李志成 演練 家傳八極拳
與 中央國術館 李元智 師 所傳 路子格局 幾乎相同
八極拳單式名稱:
上步頂肘、進步攉打、左扶打、擠襠、右踢腿、反臂砸、左攉打、轉環手雙分掌、卡肚(卡撞)、推步按掌、翻身掌、左大纏、右大纏、小纏、上步掌、掛塔、跪膝、裡扶外架、撲面掌、退步護襠、十字架、雙分掌、上步掌、撩陰掌、上步掌、退步掌、退步掌掛搭、小纏、落步砸、奪步撩陰腳、左反臂砸、擠襠踢、右反臂砸、攉打、轉身掌、右捋手、左撞捶、右捋手、左撞捶、穿袖、中平掌、撩陰腕、中平掌、退步掌、搜襠掛耳、收式。