望月式
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Open-9有人罵老拙，老拙只說好，有人打老拙，老拙自睡倒，我也省力氣，他也無煩惱。
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巧遇 PSHT - 印尼 武術之一種 Persaudaraan Setia Hati Terate 簡稱 PSHT。 在台的印尼朋友們 示範印尼傳統武術 是印尼傳統武術的一種派別，很多印尼人練習的武術。在世界各地都有它的組織分部，台灣也有，稱為 Persau... -
少林 伏虎功 與 百把功 早年 高雄扶輪公園 劉維中老師 與 我 「伏虎功」「百把功」是習練少林拳法的基礎功，是非常傳統老派的功力鍛鍊法。 少林擒拿摔跌法的應用便是建立在這基礎鍛鍊上，擒拿術離不開「抓扣」，摔跤術也離不開「握把」與「搶把」。 以前年少在高雄扶... -
雪山 登山健行 素食 記 雪山登山口 此行背包重20公斤 雪山主峰是台灣第二高峰，高3886公尺，原本計畫10月份走雪山「雪東線」登主峰後至翠池，因颱風影響延到了11月下出發，8月份計畫後與太太二人成行，完成此趟雪霸國家公園雪山高山健行。 由於素食關係，因此不參加登山團出發，入山... -
威震 的 八極拳 - 中央國術館 之 傳 中央國術館八極拳路子鍛鍊起來，體能及腰背腿力增長迅速，效果明顯，加上動作簡潔，容易訓練勇猛之威勢。 南京中央國術館民國二十年開始推廣 八極拳，大陸南北各地習之者眾，於部隊中更為盛傳。 八極拳 性質剛猛，清朝流行於河北滄州... -
拳術武功練法 之 八段錦 樁功 是很好的健身功法 八段錦 是古來傳統功操，已在各地流傳數百年，有非常多的演練樣貌與風格。 羅漢樁 民國初年時期，唐豪 做了八段錦簡略的說明與六種練法整理。 簡述了八段錦有坐著也有站著，動作有簡單也有複雜，有八... -
警察擒拿法 - 韓師傳下 大纏絲腕 韓慶堂 師 早年所編定傳下的警察擒拿法： 1. 霸王請客 2. 船夫撐篙 3. 大小纏絲 4. 老驢臥蹄 5. 壯士揹虎 6. 黃鶯別翅 7. 紫燕掣翅 8. 張飛捆豬 擒... -
陸軍步校 -- 特戰格鬥班 -- 搏擊訓練 2008.4.11軍聞社 國防線上 節目 陸軍特戰部隊「格鬥班」搏擊訓練，所訓練軍中搏擊人員，於全國散打搏擊競賽中，奪得多項各量級冠軍。 部隊紮實不苟的按表操課，比起民間傳統各派武術而言，是強建勇壯體魄與落實格鬥戰...
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八極拳 譜 劉維中 老師 75.6.12定稿 預備式 此式動作為山東國術館時期所更定 雖為預備式，實含 擒、摔、擠、靠 之法 亮掌 (為了照相前手略低) 上步窩心掌 擰、沉、衝、跟 1. 預備式 2. 擢踹 3. 挑肘 4...
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